[...] czasu i sił... Jednak starałem się jeść poprawnie. Miałem ze sobą białko, O3 i MZB. Do diety dorzuciłem trochę piwa i wódki... na szczęscie nie dużo... Mam nadzieję, że teraz już wracam na dobre do rytmu treningowego. Sobotę i niedzielę mogę zaliczyć do udanych :) Sobota - Dzien 35 - 25 lutego Wstałem dosyć póżno.... dobre śniadanko... i [...]
Trochę za wolno i za niskie tętno. Dowal. Dzieki za rady. Pomoz mi prosze jesszcze w nastepujacych kwestiach: A co myślisz o adaptacji organizmu do wysiłku? Jakie jest idealne tetno aby osiągnąć prog beztlenowy? Jak sobie poradzić w przyszłości z progresem wysiłku jeśli teraz dowalę do granic wytrzymałości?
[...] bez obciażenia. Tak zgadza sie. Przed przysiadami: - rozgrzewka (10 minut rower) - 40-50 przysiadow bez obciazenia - 2 x 10 przysiadów ze sztangą - potem dopiero wrzucam 2x20 i dalej Tak jak napisaliscie technika + przeciazenie. Odpoczne (zreszta mam teraz wyjazd). A w technice kolana mi ida za bardzo do przodu. Ciezko mi to poprawic....
Ja zwolennikiem Clomidu nie jestem. Juz mi ktos to wytlumaczyl , posluchalem sie i wiecej tego scierwa nie wezme do ust! Pozansz jak zorbisz sobie badani krwi na poziom testasteronu. Na oslone najlepiej LiverLonger tylko nie wiem czy jest on teraz gdzies dotepny a jak nie to to Liver Detox z Now.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nie znalazłem nic dopasowanego do siebie. Zalanie się tłuszczem to w moim przypadku powtarzam jeszcze raz nie możliwe - jeśli już to byłby to wyczyn życia. Od zawsze byłem jak by to nazwać; niby chudzinka, ale zawsze jakiś zarys mięśnia i sylwetki był czy to w 5 klasie podst. czy to w gimnazjum, czy teraz w ponadgimnazjalnych czasach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogolnie na Twoim miejscu nie bralbym sie jeszcze za kupowanie gainera a poczytalbym o diecie, dal plan treningowy do sprawdzenia, bo jest duze prawdopodobienstwo ze teraz wydasz pieniadze na marne. Wiem po sobie bo kiedys tez przy pierwszym podejsciu do silowni (mialem okolo 15 lat) kupilem sobie odzywki ale nie mialem pojecia o takich rzeczach i [...]
-co panu dolega?? -a nic mam nie symetryczna klate i co teraz?? hyhy wysmieje mnie lekarz ale oki:P teraz anwet jak sobie podejde do lustar i napne klate to widze ze jest inna ale moze to byc efekt ze np cwiczyłem kidys hantla np na jedna strone??
kurde nie potrzebnie zrzuciles te 5 kg bylo bardzo dobrze wg mnie :)teraz tez jest ok ale pracuj nad masa i nic juz nie redukuj !!!A i nad gora klaty popracuj bardziej ;pale ogolem dobra sylwetka
Hunt to jest modafuka kurde :)) widać że grappling ciągle poprawia i ta życiowa forma, 5 takich rund %-) masakra. Piękna walka. Niech mnie teraz ktoś powie, że Cain nie ma j**nięcia a BF szkło, jak Hunt i Reem nie mogli posadzić BFa.
[...] myślałem że mu głowę w podłogę wbije. Jotko fajnie że wygral. Szału może nie było, ale chłopak młody jest i to debiut był. Trochę za mało operował prostymi, ale ten Santos też niezły dzikus. taki bojowy krasnal:) Ciekawe kogo teraz dostanie Krzychu. Ogólnie gala na plusie. Jeszcze kilka walk mam do obejrzenia, ale póki co bardzo, bardzo fajnie.
[...] że nie zdążył nic pokazać, bo go Chael szybko pokonał. A w walce z takim Colemanem, to wtedy bez na pewno Shogun nie był w szczycie formy... Ale też prawdą jest, że jakby nie patrzeć, Shogun gorzej sobie radził z zapaśnikami niż uderzaczami. Zobaczymy jak będzie teraz. Ja obstawiam że dobrze. Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-12-07 23:29:36
[...] Hunt to jest KOCUR,normalny człowiek po takich bombach by chyba nie wstał,walka KOZACKA,Szacun dla obydwu:-)) SHOGUUUUUUN KOZAK mam nadzieję ze powrócił jak Vitor i teraz będzie tylko lepiej:-):-)) A i troszke mi szkoda Barrego ciezko go nie lubic Zmieniony przez - bane158 w dniu 2013-12-08 21:54:37 Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]
[...] Przeciez ile razy sie zdarza, ze dzieci MUSZA realizowac ambicje swoich rodzicow i nic nie mowia, ze im sie to nie podoba i to nie sa wymysly bo sam znam taka osobe, teraz juz dorosla, ktora raczej srednio jest zadowolona ze swojego dziecinstwa. Poza tym dzieci nie maja wyrobionego swiatopogladu, swojej opinii na rozne tematy i jak tata [...]
[...] łyknąłem jakieś piwko itp :) powiem wam tyle że siła idzie jak zła...byłem po większym przestoju na siłce, kiedy zacząłem na klatę brałem 50kg haha (na serie oczywiście), po 2 miesiącach na nitrixie teraz łykam 110 :) szczerze polecam. Teraz jestem w fazie końcowej, zostało mi ok. 2 tyg na nitrixie i przerwa. A ogólnie cykl wyjdzie mi 10 tyg.
gluwnie chodzi mi o zrobienie przez zime jak najwikszej masy tak od kwietnia mam zamiar sie zredukowac bo teraz nie chce stracic tego co wypracowalem przez to ze mam troche wiecej tluszczu niz bym chcial z drazkiem mam problem a martwy na rpostych nogach musze robic bo niestety dwuglowy jest bardzo maly sogi poszly
[...] w tygodniu bo mniej więcej tak wychodzi. Jeśli nie fbw do budowy podstaw to chociaż plan, w którym machniesz każdą partię dwa razy w tygodniu. Po drugie nie wiem po co Ci teraz 5x5 raz, że początkującemu/wracającemu nie jest to potrzebne, a po drugie przy 5 powtórzeniach w serii w takich ćwiczeniach jak przysiad i martwy ciąg szybko skończy Ci [...]
[...] ze ****a wasza mac, ale jakos wykurowalem sie. 3 tyg bralem po 25 mg obecnie jest 4 tyg i jem po 30-35mg mg i zastuj jakis, rozpedzilem sie ze co tydzien silniejszy jestem i teraz za duzo zakladam i zdycham Ogulnie moge powiedziec ze jak dla mnie meta nawet dobra. w skali 1-5 daje 3+ a nawet 4 Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-05-20 08:57:04
mam jeszcze jedno pytanie bo jak bralem metke 2 lata temu to tez mialem taki objaw jak teraz, a i moj kumpel co juz sporo przeszedl tez mi to potwierdzal: czemu po mecie jest slaby apetyt ? Wczesniej przed cyklem jezdzenie lepiej mi wchodzilo teraz musze jesc mniejsze porcje bo nie jestem w stanie ich zjesc : /
dobra teraz dopiero zaowazylem ze nie ma drazka a szkoda bo bez niego ciezko o szerokie plecy co do klatki troche inaczej zrob wycisk na skosie wyciskanie sztangielek na plaskiej rozpietki jak nie da sie zrobic skosu to zamiast tego daj dipsy (kombinuj z oparciami krzesel) mimo ze to 2 rozne cwiczenia i tak podzialaja duzo lepiej niz wyciskanie na [...]
Magic_32 - Przemiana 2012
